Kontemplative Meditation ist eine Form der Meditation, die darauf abzielt, tiefe Ruhe und geistige Klarheit zu erfahren. Sie wird in verschiedenen Kulturen und Religionen praktiziert und kann sowohl zur Entspannung als auch zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens dienen. Durch verschiedene Meditationstechniken, wie das bewusste Atmen und die Stille, können Menschen einen Zustand erreichen, in dem sie frei von Gedanken sind und im gegenwärtigen Moment präsent sind. Diese Meditationstechniken können in passive (kontemplative) Meditation oder aktive Meditation unterteilt werden. Es gibt verschiedene Ansätze zur kontemplativen Meditation, darunter die Direkte Mantra-Meditation, die Kerzen-Meditation, die Expansions-Meditation, die Kraft-Meditation und die zusammengestellte Mantra-Meditation.
Schlüsselerkenntnisse:
- Kontemplative Meditation zielt darauf ab, tiefe Ruhe und geistige Klarheit zu erfahren.
- Es gibt verschiedene Meditationstechniken wie die Direkte Mantra-Meditation und die Kerzen-Meditation.
- Die kontemplative Meditation kann zur Entspannung und Förderung des allgemeinen Wohlbefindens dienen.
- Durch die Praxis der kontemplativen Meditation kann man einen Zustand erreichen, in dem man frei von Gedanken ist und im gegenwärtigen Moment präsent ist.
- Die kontemplative Meditation bietet verschiedene Ansätze und Techniken, um den Geist zur Ruhe zu bringen und eine tiefere Verbindung mit sich selbst zu erfahren.
Die Direkte Mantra-Meditation
Die Direkte Mantra-Meditation ist eine einfache und nicht anstrengende Form der kontemplativen Meditation. Bei dieser Technik sitzt man gerade und lässt den Atem frei fließen, ohne ihn zu beeinflussen. Währenddessen wiederholt man ein Mantra oder ein Wort wie „Liebe“ oder „Frieden“ und synchronisiert es mit dem Atem. Man lässt Gedanken, Gefühle und Wahrnehmungen einfach geschehen, ohne sie zu beeinflussen. Mit der Zeit kommt der Geist zur Ruhe, und man kann einen Bewusstseinszustand erreichen, in dem klares Gewahrsein und tiefe Entspannung gleichzeitig möglich sind.
Die Direkte Mantra-Meditation kann eine wunderbare Möglichkeit sein, den Geist zu beruhigen und sich auf das gegenwärtige Moment zu konzentrieren. Durch die Wiederholung des Mantras kann der Geist auf eine einfache und fokussierte Weise beschäftigt werden, während der Atem den Körper entspannt und beruhigt.
In der Direkten Mantra-Meditation geht es nicht darum, Gedanken oder Gefühle zu kontrollieren oder zu unterdrücken. Stattdessen geht es darum, sie bewusst zu beobachten und loszulassen, ohne ihnen einen besonderen Wert beizumessen. Dies ermöglicht es, einen Zustand innerer Stille und Klarheit zu erreichen, in dem man sich mit dem gegenwärtigen Moment und dem eigenen inneren Wesen verbunden fühlt.
Die Direkte Mantra-Meditation kann eine kraftvolle Praxis sein, um das Bewusstsein zu erweitern und eine tiefere Verbindung zu sich selbst und der Welt um einen herum zu erfahren.
Um das Erlebnis der Direkten Mantra-Meditation zu vertiefen, kann es hilfreich sein, einen ruhigen und ungestörten Ort zu wählen und bequem zu sitzen. Man kann die Augen schließen oder einen weichen Blick haben, während man das Mantra wiederholt und dem Atem folgt.
Die Direkte Mantra-Meditation kann in den Alltag integriert werden, indem man regelmäßig einige Minuten für diese Praxis reserviert. Dies ermöglicht es, einen Zustand innerer Ruhe, Klarheit und Achtsamkeit auch außerhalb der Meditation aufrechtzuerhalten.
Probieren Sie selbst die Direkte Mantra-Meditation aus und lassen Sie sich von ihrer Einfachheit und Wirksamkeit überraschen.
Die Kerzen-Meditation
Die Kerzen-Meditation ist eine visuelle Form der kontemplativen Meditation. Dabei stellt man eine Kerze in einem Abstand von 2 bis 5 Metern auf und schaut in die Flamme, ohne mit den Augen zu zwinkern.
Während der Kerzen-Meditation kann man verschiedene Erfahrungen machen, wie zum Beispiel ein Nachbild der Flamme, verschiedene Farben und Formen oder sogar eine sanfte Energie zwischen den Augenbrauen spüren.
Es ist wichtig, während der Kerzen-Meditation alles zu akzeptieren, was aufkommt, ohne etwas Bestimmtes zu erwarten. Wenn fremde Gedanken auftauchen, öffnet man einfach die Augen und kehrt in die Betrachtung der Flamme zurück.
Die Kerzen-Meditation fördert die Konzentration und ermöglicht es, den Geist von ablenkenden Gedanken zu befreien. Durch die kontinuierliche Fokussierung auf die Flamme kann man eine tiefe innere Ruhe und Gelassenheit erreichen.
Die Kerzen-Meditation ist eine wunderbare Möglichkeit, um die Aufmerksamkeit zu schärfen und den Geist zu beruhigen. Beim Betrachten der Flamme können wir uns auf das Hier und Jetzt konzentrieren und alle Alltagssorgen loslassen. Es ist fast, als ob die Flamme die Gedanken verbrennt und uns in einen Zustand der inneren Stille führt.
Probieren Sie die Kerzen-Meditation aus und erleben Sie selbst, wie sie zu mehr Konzentration und innerer Ruhe führen kann.
Die Expansions-Meditation
Die Expansions-Meditation ist eine Form der kontemplativen Meditation, bei der das Bewusstsein auf verschiedene Körperteile und ihre Verbindung zum Boden gerichtet wird. Durch das bewusste Spüren der Teile des Körpers, die Bodenkontakt haben, und das Atmen dorthin, kann ein Gefühl von Ausdehnung, Schwere oder Leichtigkeit erfahren werden. Man kann auch die Teile des Körpers spüren, die nach links, rechts, unten und oben zeigen und sich in alle Richtungen ausdehnen. Diese Meditation hilft dabei, ein Gefühl der Ganzheit und Verbundenheit mit der Welt zu erfahren.
Die Expansions-Meditation ermöglicht es, den Fokus auf den Körper und den direkten Bodenkontakt zu lenken. Durch diese bewusste Verbindung kann eine tiefere Verwurzelung und ein Gefühl der Erdung entstehen. Indem man sich auf die Ausdehnung und die Energie des Körpers konzentriert, kann man eine größere Sensibilität für sich selbst und die Umgebung entwickeln.
Die Expansions-Meditation eröffnet einen Raum der Präsenz und Achtsamkeit, in dem man sich mit der eigenen Körperlichkeit und der Energie um uns herum verbinden kann.
Bodenkontakt und Energie
- Beim Ausüben der Expansions-Meditation ist es wichtig, die Teile des Körpers zu spüren, die Bodenkontakt haben. Dazu gehören die Füße, den Rücken, die Beine und die Hände.
- Atme bewusst in diese Bereiche und spüre die Energie, die durch den Kontakt mit dem Boden fließt.
- Spüre, wie sich die Energie in deinem Körper ausbreitet und dich mit der Erde verbindet.
- Stelle dir vor, wie sich dein Körper in alle Richtungen erstreckt und du in die Weite und Freiheit eingebettet bist.
Die Expansions-Meditation kann eine tiefgreifende Erfahrung des Eins-Seins mit der Welt und eine Erweiterung des Bewusstseins ermöglichen. Durch die bewusste Verbindung mit dem Körper und dem Bodenkontakt kann man zu einem tieferen Verständnis der eigenen Energie und des eigenen Platzes im Universum gelangen.
Die Kraft-Meditation
Die Kraft-Meditation ist eine kontemplative Meditationstechnik, die sich auf das Sonnengeflecht und die Energie im Bauch konzentriert. Durch diese Meditation kann ein harmonisches Gleichgewicht zwischen anregenden und beruhigenden Kräften im Körper erreicht werden.
Bei der Kraft-Meditation visualisiert man eine Sonne im Bauch und richtet die Aufmerksamkeit auf das Sonnengeflecht, das Energiezentrum in diesem Bereich. Man stellt sich vor, wie die Sonne im Bauch bei jedem Ausatmen Energie an das untere Ende der Wirbelsäule schickt. Beim Einatmen wird die Energie von oben nach unten durch die Vorderseite des Körpers geleitet.
Während der Kraft-Meditation kann man auch bestimmte Energiepunkte oder Chakras in verschiedenen Körperbereichen spüren. Dies hilft, die energetischen Verbindungen im Körper bewusst wahrzunehmen und zu stärken.
Vorteile der Kraft-Meditation
- Harmonisierung des Energieflusses im Körper
- Entwicklung von Körperbewusstsein und Selbstwahrnehmung
- Stärkung der Energiezentren im Bauch- und Wirbelsäulenbereich
- Förderung eines harmonischen Gleichgewichts zwischen anregenden und beruhigenden Kräften im Körper
„Die Kraft-Meditation ermöglicht es uns, tiefer in unsere Körperenergien einzutauchen und ein bewusstes Zusammenspiel von physischer und energetischer Dimension zu erleben.“ – Meditationslehrer Stefan Meier
Um die Kraft-Meditation zu praktizieren, ist es wichtig, eine ruhige und ungestörte Umgebung zu haben. Setzen Sie sich in eine bequeme Position, schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem. Beginnen Sie dann mit der Visualisierung der Sonne im Bauch und lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das Sonnengeflecht. Lassen Sie die Energie beim Ausatmen nach unten fließen und beim Einatmen von oben nach unten. Während der Meditation können Sie sich auch auf die spürbaren Energiepunkte oder Chakras konzentrieren und diese bewusst wahrnehmen.
Die Kraft-Meditation kann eine kraftvolle Methode sein, um die Verbindung zu den eigenen Energiequellen zu stärken und ein tiefes Gefühl von Harmonie und Ausgeglichenheit zu erfahren. Probieren Sie es aus und entdecken Sie die transformative Kraft der Kraft-Meditation.
Die zusammengestellte Mantra-Meditation
Die zusammengestellte Mantra-Meditation ist eine Methode der kontemplativen Meditation, bei der man ein Mantra wiederholt und gleichzeitig den Atem beobachtet. Durch diese Praxis kann man zu tiefer Konzentration und innerer Ruhe gelangen.
Um mit der zusammengestellten Mantra-Meditation zu beginnen, atmet man etwa zehnmal tief mit dem Bauch ein und aus. Dabei richtet man seine Aufmerksamkeit auf das Sonnengeflecht, den Bereich oberhalb des Bauchnabels.
Während des Ausatmens visualisiert man, wie die Energie von unten nach oben entlang der Wirbelsäule bis zum Kopf aufsteigt. Beim Einatmen lässt man die Energie von oben nach unten durch die Vorderseite des Körpers fließen. Dieser Atemfluss unterstützt die Konzentration und das Loslassen von störenden Gedanken.
Um den Fokus weiter zu verstärken, kann man sich zusätzlich ein helles Licht im Konzentrationspunkt oder Chakra vorstellen. Dieses Licht symbolisiert die Klarheit und Präsenz des Geistes.
Während der Meditation ist es wichtig, sich auf den Gegenstand der Konzentration zu fokussieren und andere Gedanken loszulassen. Indem man das Mantra wiederholt und den Atem beobachtet, kann man den Geist zur Ruhe bringen und in einen tiefen meditativen Zustand eintauchen.
Die zusammengestellte Mantra-Meditation ist eine kraftvolle Methode, um innere Stille, Konzentration und geistige Klarheit zu erfahren. Sie kann dabei helfen, den Alltagsstress abzubauen und eine tiefere Verbindung mit dem eigenen Selbst herzustellen.
Die zusammengestellte Mantra-Meditation ermöglicht es uns, den Geist zu beruhigen und unsere innere Welt zu erforschen. Indem wir den Atem und das Mantra als Anker nutzen, können wir in einen Zustand der tiefen Konzentration eintauchen und unser Bewusstsein erweitern.
Die zusammengestellte Mantra-Meditation ist eine wunderbare Methode, um in die Stille des eigenen Seins einzutauchen und sich mit der inneren Quelle der Kreativität und Weisheit zu verbinden. Probieren Sie es aus und erleben Sie die transformative Kraft des Mantras, des Atems und der Konzentration.
Die Charakter-Meditation
Die Charakter-Meditation ist eine kontemplative Meditation, die darauf abzielt, positive Charakterzüge zu entwickeln. Durch die bewusste Auswahl eines Charakterzugs wie Mut, Geduld oder Wille und das Wiederholen einer Überzeugung oder eines Mantras, die mit diesem Charakterzug in Verbindung stehen, kann man gezielt an der Stärkung dieses Zuges arbeiten.
„Mut ist nicht die Abwesenheit von Angst, sondern die Erkenntnis, dass es etwas Wichtigeres gibt als die Angst.“ – Nelson Mandela
Während der Charakter-Meditation denkt man über den gewählten Charakterzug nach und visualisiert sich selbst in Situationen, in denen man mutig handelt. Man stellt sich vor, wie man Hindernisse überwindet oder schwierige Entscheidungen trifft. Auf diese Weise hilft die Meditation dabei, den gewählten Charakterzug im eigenen Verhalten zu stärken und ihn bewusst in den Alltag zu integrieren.
Die Kraft positiver Charakterzüge
Positive Charakterzüge wie Mut, Geduld und Wille haben eine transformative Kraft in unserem Leben. Sie ermöglichen es uns, Herausforderungen zu meistern, uns weiterzuentwickeln und unsere Ziele zu erreichen. Indem wir uns auf diese positiven Charakterzüge fokussieren und sie bewusst kultivieren, können wir unser Potenzial entfalten und ein erfülltes Leben führen.
- Mut ermutigt uns, Risiken einzugehen und uns neuen Herausforderungen zu stellen.
- Geduld hilft uns, in schwierigen Situationen ruhig zu bleiben und auf langfristige Ziele hinzuarbeiten.
- Wille gibt uns die Kraft und Ausdauer, um unsere Träume zu verfolgen und Hindernisse zu überwinden.
Die Charakter-Meditation unterstützt uns dabei, diese positiven Charakterzüge zu stärken und ihre transformative Kraft in unserem Leben zu entfalten.
Die Charakter-Meditation ermöglicht es uns, uns bewusst mit unseren inneren Ressourcen zu verbinden und positive Charakterzüge zu entwickeln, die uns in allen Lebensbereichen dienlich sind.
Die Soham-Meditation
Die Soham-Meditation ist eine kontemplative Meditationstechnik, bei der man dem natürlichen Klang des Atems lauscht und sich mit seinem wahren Wesen, dem göttlichen Selbst, identifiziert. Dabei hilft der Atem als Anker, um im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und eine tiefere Bewusstseinsebene zu erreichen.
Während man dem Atem zuhört, wiederholt man unbewusst die Worte „so“ beim Einatmen und „ham“ beim Ausatmen. Diese Worte repräsentieren das „Ich bin das“ oder „Ich bin das Wesen“ und erinnern uns daran, dass wir untrennbar mit der transzendenten Wirklichkeit verbunden sind.
Die Soham-Meditation ermöglicht eine Selbstidentifikation mit dem göttlichen Aspekt unseres Wesens jenseits von Körper und Gedanken. Durch das Loslassen der Identifikation mit dem Ego können wir ein tieferes Verständnis der eigenen Existenz und eine Gotteserfahrung erreichen.
„Die Soham-Meditation ist wie eine Brücke, die uns mit unserem innersten Wesen und dem Göttlichen verbindet. Sie eröffnet uns die Möglichkeit, hinter die Illusion der Körperlichkeit zu blicken und das zeitlose Bewusstsein zu erkennen.“
In der Soham-Meditation können wir eine tiefe Ruhe und Stille im Geist erfahren, während wir uns mit unserer wahren Natur verbinden. Diese Praxis kann uns dabei unterstützen, das Gefühl der Trennung zu überwinden und uns in einen Zustand der Einheit und Verbundenheit zu versetzen.
Die Soham-Meditation kann in jeder sitzenden Position praktiziert werden. Schließe deine Augen und richte deine Aufmerksamkeit auf den Atem. Lass die Worte „so“ und „ham“ sanft im Hintergrund deines Geistes mitschwingen, während du dem natürlichen Fluss des Atems folgst.
Die Soham-Meditation ist eine kraftvolle Praxis, um Atem, Selbstidentifikation und Gotteserfahrung zu vereinen. Sie kann uns helfen, ein tieferes Verständnis von uns selbst und der transzendenten Realität zu erlangen.
Kontemplative Meditation – Erweiterung des Bewusstseins
Kontemplative Meditation gilt in östlichen Kulturen als bewusstseinserweiternde Übung. Sie ist ein Weg, verschiedene Bewusstseinszustände wie Stille, Leere oder Eins-Sein zu erreichen. Je nach Tradition gibt es unterschiedliche Zielsetzungen dieser Meditationstechnik. Im Buddhismus und Hinduismus strebt man nach Erleuchtung, während es in christlichen, islamischen und jüdischen Traditionen eher um das unmittelbare Erfahren des Göttlichen geht. In westlichen Ländern wird die kontemplative Meditation auch unabhängig von religiösen Aspekten praktiziert, um das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
Kontemplation als Versenkungsweg in der christlichen Tradition
In der christlichen Tradition wird die Kontemplation als ein Versenkungsweg zur inneren Ruhe und Gegenwärtigkeit betrachtet. Sie basiert auf der Aufmerksamkeit in der Stille und wird auch als Schweigemeditation oder Gebet der Ruhe bezeichnet. Bei der Kontemplation geht es nicht um das Meditieren über ein bestimmtes Thema, sondern darum, im Hier und Jetzt zu sein und sich für die Gegenwart Gottes zu öffnen.
Die Kontemplation kann unabhängig von einer religiösen Bindung praktiziert werden und bietet spirituelle Erfahrungen und Einheitserfahrung. Dabei wird das Bewusstsein geschärft und eine tiefere Verbindung zu sich selbst, zu anderen Menschen und zur Natur hergestellt. Die Kontemplation ermöglicht es, den Geist von Sorgen und Ängsten zu befreien und innere Ruhe zu finden.
Die Kontemplation ist ein Weg, um die Gegenwart Gottes zu erfahren und eine tiefere Verbindung mit dem spirituellen Leben zu entwickeln. Durch die regelmäßige Praxis der Kontemplation kann man eine tiefere Bedeutung des Lebens entdecken und ein Gefühl der Ganzheit und Erfüllung erfahren.
Die kontemplative Praxis kann durch verschiedene Übungen unterstützt werden, wie zum Beispiel das Wiederholen eines bestimmten Gebets oder Mantras, das Betrachten religiöser Symbole oder das Lesen spiritueller Texte. Dabei steht die Gegenwärtigkeit im Vordergrund, das bewusste Erleben des gegenwärtigen Moments und die Öffnung für die göttliche Gegenwart.
Die Kontemplation ist ein Weg zur inneren Ruhe, zum Frieden und zur geistigen Klarheit. Sie kann dabei helfen, Stress abzubauen, das innere Gleichgewicht wiederherzustellen und eine tiefe Verbindung zur eigenen Spiritualität zu finden.
Die Kontemplation kann von jedem praktiziert werden, unabhängig von religiösen oder spirituellen Überzeugungen. Es ist eine Möglichkeit, innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und die Gegenwart zu schätzen. Indem man sich regelmäßig die Zeit nimmt, kontemplativ zu meditieren, kann man zu mehr innerer Ruhe, Gegenwärtigkeit und Gelassenheit gelangen.
Fazit
Die kontemplative Meditation ist eine effektive Methode, um innere Ruhe und geistige Klarheit zu erleben. Durch verschiedene Meditationstechniken wie die Direkte Mantra-Meditation, die Kerzen-Meditation und die Expansions-Meditation kann man einen Zustand erreichen, in dem man frei von Gedanken ist und im gegenwärtigen Moment präsent ist. Die Achtsamkeit auf den Atem und die Konzentration auf bestimmte Objekte oder Mantras unterstützen dabei, den Geist zur Ruhe zu bringen und eine tiefere Verbindung mit sich selbst herzustellen.
Die kontemplative Meditation kann eine Vielzahl von positiven Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit haben. Sie hilft dabei, Stress abzubauen, den Geist zu beruhigen und einen klaren Fokus zu entwickeln. Durch die regelmäßige Praxis kann man das Bewusstsein erweitern und eine innere Balance finden. Die Meditation ermöglicht es, gelassener und achtsamer durch den Alltag zu gehen und eine reifere Persönlichkeit zu entwickeln.
Darüber hinaus bietet die kontemplative Meditation spirituelle Erfahrungen und eine tiefere Bedeutung des Lebens. Sie ermöglicht es, sich mit der Welt und anderen Menschen verbunden zu fühlen. Die innere Ruhe und geistige Klarheit, die durch die kontemplative Meditation erreicht werden, schaffen Raum für Selbstreflexion und persönliches Wachstum. Die Praxis der kontemplativen Meditation sollte daher in Betracht gezogen werden, um die eigene mentale und spirituelle Gesundheit zu fördern und das Leben in seiner ganzen Fülle zu erfahren.
FAQ
Was ist kontemplative Meditation?
Kontemplative Meditation ist eine Form der Meditation, die darauf abzielt, tiefe Ruhe und geistige Klarheit zu erfahren. Sie wird in verschiedenen Kulturen und Religionen praktiziert und kann zur Entspannung und Förderung des allgemeinen Wohlbefindens dienen.
Welche Meditationstechniken werden in der kontemplativen Meditation verwendet?
In der kontemplativen Meditation werden verschiedene Techniken wie das bewusste Atmen, die Stille und die Konzentration auf bestimmte Objekte oder Gedanken angewendet.
Wie funktioniert die Direkte Mantra-Meditation?
Bei der Direkten Mantra-Meditation wiederholt man ein Mantra oder ein Wort wie „Liebe“ oder „Frieden“ und synchronisiert es mit dem Atem. Man lässt Gedanken, Gefühle und Wahrnehmungen einfach geschehen, ohne sie zu beeinflussen.
Was ist die Kerzen-Meditation?
Die Kerzen-Meditation ist eine visuelle Form der kontemplativen Meditation, bei der man eine Kerze betrachtet, ohne mit den Augen zu zwinkern. Dabei kann man verschiedene Erfahrungen machen, wie ein Nachbild der Flamme oder eine sanfte Energie zwischen den Augenbrauen.
Wie funktioniert die Expansions-Meditation?
Die Expansions-Meditation konzentriert sich auf verschiedene Körperteile und ihre Verbindung mit dem Boden. Man spürt nacheinander die Teile des Körpers, die Bodenkontakt haben, und atmet dorthin.
Wie wird die Kraft-Meditation ausgeführt?
Bei der Kraft-Meditation konzentriert man sich auf das Sonnengeflecht und die Energie im Bauch. Man visualisiert eine Sonne im Bauch und schickt die Energie beim Ausatmen an das untere Ende der Wirbelsäule.
Was ist die zusammengestellte Mantra-Meditation?
Bei der zusammengestellten Mantra-Meditation wiederholt man ein Mantra und beobachtet gleichzeitig den Atem. Man atmet tief mit dem Bauch ein und aus und spürt dabei das Sonnengeflecht.
Wie funktioniert die Charakter-Meditation?
Die Charakter-Meditation zielt darauf ab, positive Charakterzüge zu entwickeln. Man wiederholt eine Überzeugung oder ein Mantra, das mit dem gewählten Charakterzug in Verbindung steht, und visualisiert sich selbst in Situationen, in denen man diesen Charakterzug zeigt.
Was ist die Soham-Meditation?
Bei der Soham-Meditation lauscht man dem natürlichen Klang des Atems und identifiziert sich mit seinem wahren Wesen, dem göttlichen Selbst. Dabei wiederholt man unbewusst „so“ beim Einatmen und „ham“ beim Ausatmen.
Welche Bewusstseinszustände werden in der kontemplativen Meditation erreicht?
Je nach Tradition werden unterschiedliche Bewusstseinszustände beschrieben, wie Stille, Leere oder Eins-Sein. Die kontemplative Meditation dient der Bewusstseinserweiterung und kann spirituelle Erfahrungen und Verbundenheit mit der Welt bieten.
Was ist die Kontemplation in der christlichen Tradition?
Die Kontemplation ist ein Versenkungsweg zur inneren Ruhe und Gegenwärtigkeit in der christlichen Tradition. Sie basiert auf dem Aufmerksamkeit in der Stille und wird auch als Schweigemeditation oder Gebet der Ruhe bezeichnet.
Welche Vorteile hat die kontemplative Meditation?
Die kontemplative Meditation kann helfen, Stress abzubauen, das Bewusstsein zu erweitern und eine reifere Persönlichkeit zu entwickeln. Sie bietet spirituelle Erfahrungen, Verbundenheit mit der Welt und eine tiefere Bedeutung des Lebens
